Bereiding Verwarm de oven op 180 graden. Wel de rozijnen ongeveer 15 minuten in lauwwarm water en giet deze daarna af. Voor de bodem, meng het volkoren meel, amandelmeel, bakpoeder…

Bereiding Spoel de kikkererwten schoon en droog ze af met een theedoek. Doe de kikkererwten vervolgens in de keukenmachine. Doe de pindakaas, amandelmeel, maple syrup, amandelmelk, vanille aroma en zout…

…snijdt. Bewaar 3-4 dagen in de koelkast of 2-3 maanden in de vriezer. Op zoek naar meer gezonde cake recepten? Bekijk dan ook dit recept voor gezonde kwarcake.

…muesli vers fruit pindakaas of een swirl ahornsiroop.Dit recept is van The Happiness Café.Volg ze op Instagram voor meer gezonde inspiratie: The Happiness Café.Productie: Beyond Boundaries Productions

Muffins  Stap 1:  verwarm de oven voor op 180 °C. Doe de papieren vormpjes in de muffintray.  Stap 2:  Wel de rozijnen circa 10 minuten in heet water. Rasp de…

Cakebeslag Stap 1: Vet de springvorm in en bekleed met bakpapier. Snijd de appels met schil in stukjes. Rasp de gember. Pureer de appels met het sap van de citroen…

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat afkoelen tot gebruik. Breng 500 ml water aan de kook in een steelpan en kook de peultjes in 1…

Bak per persoon 2 volkoren wraps om en om bruin in een verhitte koekenpan (zonder olie). Bak ook bacon uit in dezelfde koekenpan. Het aantal plakjes is eigen keuze. Leg…

Steek de barbecue aan. Vul de halve paprika's met een partje nectarine. Steek ze per 2 vast aan een spies. Maak zo 4 spiesjes en bestrijk ze met olijfolie…

Maak roosjes van de broccoli en zet ze ongeveer 10 minuten in kokend water. Snijd de kip in stukjes. Snijd de uien grof. Ontdoe de paprika's van de zaadlijsten…

Verwarm de oven voor op 170°C. Meng het havermeel, bakpoeder en een snufje zout in een kom. Meng de eieren, appelmoes en vanille extract in een andere kom. Voeg, tijdens…

Kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Snijd de bloemkool in roosjes en de aubergine in blokjes. Kook de bloemkoolroosjes ongeveer 5 à 7 minuten beetgaar. Verhit een…

Maak de avocadodip minstens een uur van tevoren als volgt: Halveer de avocado, schep het vruchtvlees uit de schil in een kom. Voeg de citroensap toe en prak het met…

Rasp de appels in een keukenmachine en doe dit in een kom samen met de havermout, de rozijnen, de roomboter, de walnoten, honing, kaneel en snuf zout. Kneed dit met…

Pel en snij de uien in halve boogjes. Halveer de kerstomaatjes. Pel en hak de knoflook. Snij de paprika fijn. Verhit olie in een hapjespan en fruit daarin de knoflook…

Meng de droge ingrediënten. Voeg daarna de appel, rozijnen, en melk toe en roer alles goed door elkaar. Bekleed een bakvorm met bakpapier. Schep het mengsel in de bakvorm. Bak…

Wel de mihoen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Rooster de sesamzaadjes in een droge wok in enkele minuten goudbruin.   Verhit 1/3 van de olie in een wok…

…prikker. De prikkers steek je rondom in de aubergine. Dat is alles, je gezonde traktatie pauw is klaar. 4. Dek hem tot gebruik af met aluminiumfolie en bewaar hem in…

Verwarm de oven voor op 175 graden. Verwijder de pitten uit de dadels pureer ze glad in een keukenmachine met 2 el water. Hak de noten grof. Meng de noten…

…de Airfryer. 4. Bak de gezonde appel-kaneelmuffins in 15 – 20 minuten (15 minuten voor kleine muffins en 20 minuten voor grotere) goudbruin in de Airfyer op 160 graden. De muffins…