Bereiding Doe alle ingrediënten voor de bodem in een keukenmachine en maal fijn. Bekleed de bodem van de springvorm met bakpapier. Verdeel het mengsel over de bodem en druk goed…

Bereiding Leg de theedoek in een vergiet of zeef en schep de kwark hier in. Zet dit een dag van te voren op een kom en zet minimaal 6 uur…

Bereiding Verwarm de oven op 180 graden. Maal de havermout fijn met een keukenmachine tot meel. Of gebruik havermeel. Meng dit meel met het amandelmeel en voeg het bakpoeder, kaneel…

Bereiding Klop het ei los in de mok. Prak de banaan met een vork fijn en klop de puree door het ei in de mok. Voeg de havermout toe en…

Bereiding Verwarm de oven op 200° graden. Prak de bananen in een kom. Voeg de pindakaas, het meel, cacaopoeder, bakpoeder en eventueel het proteïnepoeder toe. Voeg daarna ook de kaneel…

Bereiding Verwarm de oven op 200 graden. Schil de aardappels en snijd ze in dunne plakjes van ca 2 mm dik met een mandoline of kaasschaaf. Kluts het ei met…

…paprikapoeder 1 tl knoflookpoeder 1 tl gemberpoeder 1 tl korianderpoeder 1 tl kurkuma 1 tl komijnpoeder Thema: carnaval Op zoek naar nog meer gezonde recepten? Bekijk hier de lekkerste gezonde recepten. 

Maal de havermout heel fijn in een kleine hakmolen of keukenmachine. Prak de bananen fijn. Klop de eieren los en meng met de geprakte banaan, de skyr, fijngemalen havermout, bakpoeder…

Smelt 40 gram van de pure chocolade. Dit kan au bain-marie (in een kom boven heet water) of gewoon in de magnetron. Meng de bananen, pindakaas, de cacaopoeder en…

Verwarm de oven voor op 180 graden. Verwijder de pit van de nectarine en snijd ‘m in dunne plakken. Doe de melk met de eieren in een kom. Schraap het…

Verwarm de oven voor op 160 graden. Klop de eieren los in een beslagkom. Smelt de kokosolie. Voeg samen met de speltmeel, amandelmeel, bakpoeder en honing toe aan de beslagkom…

Verwarm de oven voor op 160 graden. Smelt de kokosolie. Mix het meel, de eieren, honing, kokosolie, het bakpoeder en een snufje zout in een grote kom tot een glad…

Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe alle zaden en pitten in een kom en voeg een flinke snuf zout, 2 eetlepels olie en 180 milliliter water toe. Roer…

Verwarm de oven voor op 220 graden. Doe de eieren, het meel, de melk, 3 eetlepels honing, olie en een snufje zout in een kom en mix tot een luchtig…

Verwarm de oven voor op 175 graden. Doe de dadels in een keukenmachine en meng met de honing tot een gladde massa. Voeg het speltmeel, de melk, de koekkruiden en…

Bereiding Haal met behulp van de appelboor het klokhuis uit de appel. Snijd de appel in ringen. Hak de pinda’s grof. Besmeer de appelringen met pindakaas en besprenkel vervolgens…

Prak de frambozen fijn met een vork. Voeg het chiazaad en ahornsiroop toe en meng goed door. Laat staan tot gebruik.  Verwarm de oven voor op 180 °C. Bekleed de…

Doe alle ingrediënten van de wafels (havermout, eieren, 2 el kwark, whey proteïne, bakpoeder, olie, 6 druppels stevia) in de staafmixer en mix tot een glad beslag. Giet het beslag…

Verwarm de oven voor op 170°C. Meng het havermeel, bakpoeder en een snufje zout in een kom. Meng de eieren, appelmoes en vanille extract in een andere kom. Voeg, tijdens…

Meng alle ingrediënten voor de dip goed door elkaar en breng op smaak met peper en zout. Maak de groenten schoon en snijd ze in lange stukken. Haal bij de…