…met voedzame opties toe. Ik zou niet alle opties in de smoothie gooien, maar kies er bijvoorbeeld twee. Havermout en cashewnoten, of havermout en pindakaas, zoiets. Neem in elk geval…

…20-25 min. in de oven. Krokante kikkererwten: hak de cashewnoten en het venkelzaad fijn. Schep het venkelzaad, de cashewnoten en de helft van de kikkererwten onder elkaar. Breng op…

…per persoon 100 milliliter water toe. Roer goed om en laat 5-6 minuten pruttelen. Verhit een antikleefpan zonder vetstof en voeg de cashewnoten toe. Rooster ze tot ze beginnen…

…reepjes mango en ijsbergsla. Rol strak op en snij in twee. Pak in met bakpapier en een touwtje en bewaar in een brooddoos. Vul aan met gedroogde abrikozen en cashewnoten.

…het vlees bijna gaar is. Voeg er de peultjes en de cashewnoten bij en laat opnieuw 1 minuut garen. Schenk de sojasaus mee in de wok. Roerbak 2 minuten. Verdeel…

…Snijd de koriander fijn. Meng in een grote kom de bosui komkommer cashewnoten de helft van de koriander chilisaus en de mihoen. Lichte loempia’s Vul een diepe schaal met…

Bereiding Kook de rijst volgens de aanwijzingen van de verpakking. Fruit de knoflook samen met de garnalen aan en voeg na 1 minuut de blokjes wortel en chili peper te…

…salade. Bestrooi de salade met kip met de cashewnoten en serveer lauwwarm. Tips: je kunt ook de kip na het bakken laten afkoelen en de salade geheel koud eten, en…

…op is en de rijst zacht is. Dit duurt circa 25 minuten. Meng ondertussen in een blender of keukenmachine de cashewnoten met de edelgistvlokken, knoflookpoeder en zout tot een fijn…

…en peper. Bak circa 10 minuten in de oven. Maak ondertussen de salsa: Doe de basilicumblaadjes en stelen met 40 g cashewnoten in de kom van de keukenmachine. Pel en…

Schep in een kom de couscous, saladetopper, peterselie, cashewnoten, olijven en olie door elkaar. Breng de salade op smaak met citroensap en peper.

…groente toe en wok 4 min. mee. Voeg de teriyakisaus en de noodles toe en wok nog 1 min. Hak intussen de cashewnoten grof, verdeel de noodles over 4 borden…

Snijd de kip in blokjes en marineer deze in 2 eetlepels sojasaus en 1 eetlepel sesamolie en peper. Laat even staan. Schep 1 eetlepel bloem door de kip en bak…

Marineer het vlees met sesamolie en Chinese 5 spices gedurende circa 20 minuten. Schil de Yacon en snijd het in blokjes. Om verkleuring tegen te gaan, leg de Yacon in…

Kook de zilvervliesrijst volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Snijd de bloemkool in roosjes en de aubergine in blokjes. Kook de bloemkoolroosjes ongeveer 5 à 7 minuten beetgaar. Verhit een…

Kook de broccoli in 5 min. beetgaar. Kook de eieren in 7 min. hard. Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet de broccoli af. Verwarm in een…

Breek of snijd zonodig het onderste stugge stukje (ca. 2 cm) van de asperges. Kook de asperges in water met een snufje zout in 12-15 min. naar wens gaar…

…en halveer ze. Snijd de appels in kwarten, verwijder het klokhuis en snijd de kwarten in dunne reepjes. Rooster de cashewnoten 4 min. in een droge koekenpan en hak grof.…

…laat uitlekken. Doe in een schaal. Hak de peterselie grof en doe samen met de knoflook, cashewnoten en olie in de hakmolen van de staafmixer. Boen de citroen schoon, rasp…

…weken in koud water. 2. Verwijder de pitten van de dadels en maal ze samen met de cashewnoten in een keukenmachine tot een grove massa. Bekleed de bakvorm met bakpapier…