…met wat zout. Giet het water uit de blikjes tonijn af. Verhit de olie in een wok of hapjespan en fruit hierin de ui goudbruin. Voeg de bleekselderij, de pastasaus…

Laat de tonijn uitlekken en vang 2 el van de olie (per 4 personen) op. Verhit de olie in een hapjespan en bak de uisnippers 3 min. op middelhoog vuur…

…de steel in plakjes en kook deze in 4 min. in water beetgaar. Maak de tonijn los met een vork. Snipper de ui en fruit deze deze in de olie…

…Meng de augurk met de paprika, ui en tonijn met dressing door de couscous. Boen de citroen schoon. Rasp de gele schil boven de couscous en pers de vrucht uit…

…helft van het basilicum. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de courgette over een schaal. Verdeel de tonijn en bonen erover. Bestrooi met de pijnboompitten, de rest van…

…blijven. Laat de tonijn en ansjovisfilets uitlekken. Meng in een slaschaal de mosterd met de mayonaise, peper en eventueel zout. Pers de knoklook erboven. Roer de tonijn erdoor en schep…

…af. Laat ondertussen de tonijn uitlekken en hak de amandelen grof. Giet de pasta af en meng met de pesto en groente. Verdeel de tonijn erover en garneer met de…

…nemen, even boven pan laten uitlekken en in vier warme wijde kommen leggen. Tonijnplakjes en bosui erover verdelen. Bouillon op smaak brengen met sojasaus en citroensap en in kommen scheppen…

…pers 1 helft uit en snijd 1 helft in partjes. Laat de tonijn uitlekken en vang de olie op. Klop een dressing van 3 el olie per blikje, het citroenrasp…

…fijn. Giet de tonijn af, maar vang de olie op. Verhit de helft van de tonijnolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de peterselie in 15 min. diepgroen…

…lengte in kwarten. Boen de citroen schoon, rasp de gele schil en pers de helft uit. Doe de tonijn met 2 el van de tonijnolie (per 8 personen), de cottagecheese…

…ui, het paneermeel en ei. Vul de courgettes met het tonijnmengsel, druk stevig aan. Bestrijk de bovenkant van de courgettes met een kwast met de tonijnolie. Vet een bakplaat in…

…en snijd het vruchtvlees in blokjes van 1 cm. Verwarm de tortilla's volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdeel over de borden en verdeel de tonijnsalade en appelstukjes erover.

…beetgaar. Goed af en doe terug in de pan. Giet de tonijn af, verdeel de vis in stukjes en schep door de sperziebonen. Rasp de citroen en pers de vrucht…

…ondertussen de sperziebonen in 6 min. beetgaar. Giet de blikjes tonijnstukken in olijfolie af en gebruik de helft van de olie om knoflookolie te maken. Pers hiervoor de knoflook boven…

…minuten laten nagaren.Intussen tonijnsteak in kleine stukjes snijden en in kom mengen met zure room, Italiaanse kruiden, zout en peper. Aardappel over lengte insnijden en openduwen. Tonijnmengsel erin scheppen…

…dunne ringetjes. Halveer de mozzarellabolletjes. Doe de sojabonen in een vergiet en giet er kokend water over. Laat uitlekken. Laat de tonijn uitlekken, maar vang de olie op. Boen de…

…de courgette toe en roerbak 3 min. Laat de tonijn uitlekken. Snijd de dille fijn. Voeg het citroenrasp, de slagroom, tonijn en dille toe. Breng op smaak met peper en…

…de stelen in stukjes. Laat de tonijn uitlekken en vang het vocht op. Verdeel de tonijn in stukken. Bereid de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de broccoli…

Laat de tonijn, maiskorrels en augurken uitlekken. Snijd de augurken in blokjes. Meng de tonijn en de yogonaise in een grote kom, breng op smaak met (versgemalen) peper en zout…