Haal het diepvriesfruit uit de vriezer en laat even ontdooien. Schep in elk glas een laagje fruitspread. Verdeel hierover een strakke laag bosbessenkwark. Verdeel de helft van de bessen over…

Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot alles gemengd is. Verdeel over de glazen en serveer direct.

…pindakaas, banaan, kwark en ijsblokjes (als je die gebruikt). Pureer tot je een gladde massa. Giet de smoothie in de kom. Versier je smoothiebowl met toppings naar keuze en enjoy!

…de sojasaus en vier eetlepels van de kwark samen met 25 gram speltmeel en een flinke snuf peper en zout in de keukenmachine. Maak met je handen burgers van het…

…slagroom stijf. Mix vervolgens de kwark er kort door. Leg een paar mooie frambozen apart voor de garnering en prak de rest fijn en mix door de het slagroommengsel. Mix…

…kom en roer goed door elkaar. Prak de banaan en roer deze samen met de kwark door de bloem tot een kruimelig mengsel. Klop in een aparte kom de eieren…

…en giet er amandelmelk (of water) overheen. Voeg daarna 1 el chiazaadjes + 1 el eiwitpoeder en 2 x een el kwark toe. Voeg eventueel extra water of amandelmelk toe als…

…plakjes voldoende. Prik gaatjes in de bodem. Verdeel de geroosterde pompoen over het bladerdeeg. Klop in een kom de eieren met de kwark en wat peper en zout luchtig. Giet…

…ondertussen de banaan en prak fijn met een vork. Meng de kwark en de rest van de vanillesuiker door de bananenpuree. Verwarm de pannenkoeken volgens de aanwijzingen op de verpakking…

…in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de plakjes banaan in 5 min. goudbruin. Schep af en toe voorzichtig om. Verdeel over een bord en schep de kwark erover.

…mango's met de keukenmachine en schenk over de lange vingers. Roer de mascarpone met kwark en suiker door elkaar. Verdeel het mascarponemengsel over de mango en strijk glad. Laat…

…scherp mes. Klop dit door de kwark heen met een garde. Verdeel de frambozen over de glazen en doe dat vervolgens ook met de kwark. Zet de glazen in de…

Snijd de tomaat en de komkommer in dunne plakjes, maak een sausje van de kwark en de mayonaise (verhouding een op een) en breng op smaak met wat kerriepoeder. Rangschik…

…een vrij groot bord en strooi een cirkel tuinkers er omheen. Vooraf: laat de kwark 4-5 uur uitlekken. Snijd de lange penwortel en het loof van de radijsjes en…

Doe de knoflook, de peterselie, bieslook en volle kwark in de hoge beker van een staafmixer en pureer glad. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

…olie en kwark in een mengkom en kneed met een handmixer met deeghaken tot een soepel deeg. Voeg eventueel koud water toe als het deeg te droog is. Bestuif het…

…mango en snijd in dunne plakjes. Rooster het brood in de broodrooster. Verdeel de kwark over het geroosterde brood en beleg met de plakjes banaan en mango. Haal de blaadjes…

…eventueel in plakken snijden of in kwarten. Hak de groene kruiden fijn. 3. Kluts de eieren los met de kwark. Voeg de knoflook toe. Breng dit op smaak met peper…

…en laat even afkoelen. Smeer dan de kwark over de bodem, sprenkel de overige 2 eetlepels honing over de kwark, snijd de bananen in plakjes en leg op de kwark…

…en laat even afkoelen. Smeer dan de kwark over de bodem, sprenkel de overige 2 eetlepels honing over de kwark, snijd de aardbeien in plakjes en leg op de kwark.