…de oven voor op 170°C boven en onderwarmte. Stap 2: Meng in een kom het roggemeel speltmeel havermout lijnzaad pompoenpitten zout bakpoeder en baksoda. Stap 3: Meng in een andere…

Weeg alle ingrediënten zorgvuldig af! Doe alle benodigde ingrediënten in de blender. Zorg ervoor dat de banaan en de kiwi in kleine stukken erin gaan en blend ongeveer 2 á…

Smelt in een steelpan de boter. Verkruimel de koekjes met de deegroller of in de keukenmachine. Schep het koekkruim door de boter en verdeel over de bodem van de jampotten…

Roer in een kom met een garde het speltmeel en het amandelbakmeel door elkaar. Maak in het midden een kuiltje en breek de eieren erboven. Voeg de helft van de…

Zo maak je het: 1. Schenk de melk in een steelpannetje. Breng de melk op laag vuur zachtjes aan de kook, zet het vuur uit en hang de zakjes chai…

Zo maak je het: 1. Maak de chiazaadpudding. Doe hiervoor het chiazaad in een mengkom, voeg de melk en het vanille-extract toe en schep goed door elkaar. Laat 4…

…meng dit samen met de rozijnen door het deeg. 5. Voeg 25 gr havervlokken toe en meng het nog even kort door elkaar. 6. Bekleed een bakplaat met bakpapier. 7…

…water en laat ze minstens een kwartier staan zodat ze zachter worden. Stoom of kook de zoete aardappel gaar. Maal de havervlokken in de blender en giet in een kom…

Stoof de peer en de appel in een klontje boter aan tot ze bijna zacht zijn. Kruid met een snuf kaneel. Doe de yoghurt in een bowl, schep het warme…

…Verwarm de oven voor op 180°C. Hak de noten grof. Meng de noten met de haver, de boekweit en het eiwit. Bekleed een bakplaat met bakpapier en spreid het noten…

Verwarm de oven voor op 160°C. Meng de pecannoten, de pompoenpitten, de havervlokken, de kaneel, het gemberpoeder en snuifje zout. Rasp de schil van de sinaasappel tot je 2 koffielepels…

…Voeg hier de vanille aroma, amandelmelk en maple syrup aan toe en klop alles los. Voeg dan de havermout, kaneel, bakpoeder en snuf zout toe. Hak de walnoten grof en…

…voor op 180 °C. Hak voor de granola de noten grof in een foodprocessor en meng in een kom met de havermout kaneel en chili flakes. Verwarm de kokosolie samen…

…smelt de kokosolie. Meng de havermout met de eieren wortel walnoten kokosolie quinoa kokos rozijnen maple syrup kaneel en het zout en roer het geheel goed door elkaar. Bekleed de…

…honing en kokosolie in een pannetje, schep de overige havermout en de fijngehakte pinda's hier doorheen en haal van het vuur, zet even weg en laat afkoelen. Verwarm ondertussen…

…Snijd intussen de venkel fijn. Doe die met de gekookte quinoa de kikkererwten de havermout de spirulina en de oregano in de keukenmachine. Mix tot een grof mengsel en breng…

Kook de pompoenblokjes in 10-15 min. gaar. Giet af en stamp met een pureestamper fijn. Verwarm de melk met de specerijen, het vanille-extract en de suiker. Laat al…

Stop de bananen, eieren, havervlokken, eiwitpoeder en evt. amandelmelk in de blender en meng dit tot een glad beslag. Voeg indien nodig een scheutje amandelmelk toe als het beslag te…

…honing, havermout en het eiwitpoeder in een blender en mix tot een gladde shake. Voeg eventueel een beetje water toe voor de gewenste dikte. Serveer de powershake in een glas…

…dit kan een paar minuten duren. Schenk het beslag in een ruime kom. Meng het havermeel met het bakpoeder en de koekkruiden. Spatel het meelmengsel voorzichtig door het bonenbeslag. Voeg…