…Maak de bloemkoolcouscous. Verdeel de bloemkool in grove stukken en hak ze fijn tot couscous in een hakmolen of keukenrobot. Pel de rode ui en snipper fijn. Snij de helft…

…De voorgekookte versie hoef je net als couscous enkel te wellen. Hak de knoflook fijn en fruit dit aan in wat olijfolie. Snij de paprika in blokjes en voeg deze…

…of blender. Rooster de zonnebloempitten, de pompoenpitten en het lijnzaad in een pan zonder vetstof. Meng de geroosterde zaden door de couscous van bloemkool en broccoli. Voeg de rozijnen, gedroogde…

…de parelcouscous gaar in de groentebouillon. Roer de couscous los met een vork en meng er de ras el hanout en 2 eetlepels olijfolie onder. Hak de bladpeterselie fijn en…

…de geschilde sinaasappels en leg ze apart. Voeg de couscous toe aan de bouillon laat even meekoken en giet het geheel in een kom. Laat circa 12 minuten afgedekt wellen…

…parelcouscous met kip bevat het allemaal. Sappige kip met kruidige couscous en groene salsa: altijd een goed idee. Eenpansgerechten betekenen niet alleen minder afwas. Ze zijn namelijk dé manier om…

…smaak." Tip: kun je geen gierst vinden? Gebruik dan quinoa of couscous. Het recept Begin met het maken van de gedroogde tomaatjes. Verwarm de oven voor op 100 graden en…

…gaar. 2. Snijd de bloemkool in hele kleine roosjes. Zodat het couscous, rijst wordt – dit kun je eventueel in een keukenmachine doen wanneer je lekker snel klaar wilt zijn. Hak…

…is. Doe ten slotte de boter en het paprikapoeder in de pan en overgiet er de kipfilets mee. Serveer meteen, met een frisse salade of couscous met worteltjes en rozijnen.

…met water, tot de ingredienten net onderstaan. Zet anderhalf uur in de voorverwarmde oven. Bestrooi net voor het serveren met verse koriander en geef er couscous bij of knapperig brood.

…Kruid de scampi’s met wat cayennepeper en zout. Bak ze in de olie en doe ze bij de saus. Bestrooi met peterselie en serveer. Lekker met stokbrood of couscous.

…laat nog 15 minuten verder garen, of tot de kip goed gaar is en de saus ingedikt. Breng op smaak met peper en zout. Lekker met brood of met couscous.

…krokant in een pan zonder vetstof. Voeg de bloemkool­ roosjes toe en laat 3 minuten meebakken. Voeg de bloemkool­ couscous toe aan de risotto. Rasp de helft van de parmezaan…

…Laat bovenaan open en giet in elk pakketje een scheutje wijn. Vouw het pakketje dicht. Gaar de vis 30 minuten in de oven. Tip! Lekker met couscous met groene kruiden.

…wat verse munt en koriander toe. Rooster de amandelen in een antiaanbakpan zonder vetstof. Bak de couscous van bloemkool een paar minuten in de pan in een klein beetje olijfolie…

…peterselie en de helft van de dille fijn. Maak de bloemkool schoon en rasp ze of mix ze fijn in een blender tot couscousstructuur en meng er de gehakte kruiden…

…beetje van het vocht uit de ovenschaal over de zalm om hem extra te bedruipen. Bestrooi met wat granaatappelpitten en serveer met de veldsla. Tip: lekker met puree of couscous

…volgende portie toe en ga door tot alle spinazie is geslonken. Voeg de yoghurt toe en breng op smaak met komijn, zout en peper. Lekker met kruidige couscous of pasta.

…peterselie, peper/zout en eventueel couscous of rijst. Neem een ovenschaaltje waar de patissons in passen en vul de patissons met het rijstgroentenmengsel. Leg het dekseltje er op. Bak de…

…nog ca. 3 minuten koken. Voeg tenslotte de komijn toe en breng op smaak met zout. Serveer met couscous. (Tip: Je kunt dit gerecht ook met gedroogde kikkererwten maken. Gebruik…