Was de courgette, verwijder de steelaanzet en snijd de courgette in blokjes. Verwarm de margarine en bak het vlees hierin. Strooi er wat peper over. Bak de soepgroente kort mee…

Pel de ui en snijd klein. Schil de meiraap en snijd in blokjes. Fruit de ui in de margarine glazig. Voeg de meiraap toe met het water en het stukje…

Boen de sinaasappel schoon en rasp wat van de schil. Snijd het vruchtvlees van de helft in stukjes en pers de andere helft uit. Meng wat geraspte schil en het…

Pof het mosterdzaad in een droge koekenpan. Maak de andijvie schoon en snijd de andijvie in smalle repen. Schil het stukje rettich en schaaf het in hele dunne plakjes. Maak…

…in smalle repen en de radijsjes in vieren. Klop een dressing van de olijfolie, 1 eetlepel water, wat azijn en peper. Meng de dressing door de groente en strooi de…

Maak de appel schoon, verwijder het klokhuis en snijd in plakken. Besmeer de plakken appel met een pindakaas. Strooi er wat gepofte tarwekorrels overheen.

Pel de ui en de knoflook en snijd ze klein. Was de selderij en knip klein. Snijd de kip in flinke repen. Fruit de ui en de knoflook in de…

Hak de pinda’s grof. Kook de mie volgens de aanwijzingen op de verpakking. Was de groente en pel de knoflook. Snijd alles klein. Houd wat groen van de bosui…

Pel de banaan en snijd in stukken. Pureer de banaan met de eieren en het volkorenmeel met een staafmixer of in een keukenmachine tot een glad beslag. Verhit de margarine…

Rooster het sesamzaad in een droge koekenpan en laat afkoelen. Maak de selderij schoon en snijd de stengels in smalle boogjes. Maak de appel schoon en snijd in vier parten…

Was de bloemkool. Verdeel hem in roosjes en snijd de stelen in stukjes. Kook de bloemkool in water in ca. 8 minuten net gaar. Was de peterselie en de bieslook…

Maak de citroen schoon, rasp wat van de schil pers het sap uit. Maak de broccoli schoon en snijd in stukjes. Breng het citroensap met een scheutje water aan de…

Pel de bananen en pureer met de zuivelspread met een staafmixer of prak fijn met een vork. Besmeer de boterhammen met halvarine en met de bananenspread. Strooi er wat gepofte…

Pel de sjalot en snijd klein. Maak de champignons schoon en snijd in stukjes. Laat de tofu uitlekken en verkruimel in kleine stukjes. Bak de sjalot in de olie zacht…

Pel de sjalot en snijd klein. Was de tomaten en rasp grof of hak fijn. Fruit de sjalot in de olie glazig. Bak de tomatenpuree even mee. Voeg de tomaten…

Maak de groente schoon. Snijd de kool in repen, de prei in ringen en ui klein. Verwarm de olie en bak de ui hierin glazig. Voeg de kool en prei…

Maak de groente schoon. Snijd de ui in snippers, de bleekselderij in boogjes, de tomaten in stukjes en de prei in ringen. Verwarm de olie en fruit hierin de ui…

Was de citroen, snijd dunne reepjes van de schil af en pers het sap uit. Schenk het citroensap door een zeef en verdeel dit over glazen. Voeg ijsklontjes toe en…

Was de courgette en verwijder de steelaanzet. Halveer de courgette en snijd de helften in de lengte in dunne plakken. Meng de plakken met een beetje olie. Verhit een grillpan…

Pel de ui en snijd klein. Was de courgette en snijd in blokjes. Fruit de ui zacht in de olie. Voeg de courgette, het water en het stukje bouillontablet toe…