…peper.Schik de roergebakken rucola in het midden van 4 voorverwarmde borden en leg de tonijnfilets erop.verdeel de paddestoelen over de borden en voeg voor het serveren een paar…

…perzik uit blik op eigen sap, of een halve mango in stukjes door. Strooi er peterselie over.  Besmeer je boterham dun met tonijnsalade en beleg hem met nog wat rauwkost.

…koelkast intrekken. Bak de steaks in een hete grill-, of koekenpan ongeveer 1 tot 2 minuten per zijde. Het is het lekkerste als de tonijnsteak van binnen nog rauw is.

…Gril de tonijn circa 2 minuten om en om. Serveren Verdeel de couscous en de courgette over borden. Verdeel de gegrilde tonijn over de couscous en lepel er royaal antiboise…

Verwarm de oven voor tot 180 °C. Laat de tonijn en de maïs uitlekken. Besmeer de tortilla met de passata. Beleg met tonijn, mais en olijven. Leg een velletje bakpapier…

…ontstaat. Breng op smaak met peper en zout. Bestrijk de tonijn met olijfolie. Laat de grillpan goed heet worden. Leg er de tonijn in en schroei ’m snel dicht. Breng…

…laat nog 30 minuten verder garen. Verhit in een koekenpan 2 el olijfolie met de korianderzaadjes. Kruid de tonijnsteaks met peper en zout. Bak ze 3 minuten aan elke kant…

…knoflook, wat olie en zout en voeg de olijven toe. Laat terwijl de paprika’s in de oven staan de tonijn uitlekken. Doe de tonijn vervolgens samen met de ricotta…

…wanneer de saus voldoende ingedikt is, de tonijn toe en laat nog een kwartiertje verder sudderen. Breng op smaak met peper en zout. Kook de pasta al dente volgens de…

…de barbecue of grillpan. Wentel de tonijn, krieltjes en groene asperges door wat olijfolie. Stamp de venkelzaadjes, chilivlokken en korianderbolletjes fijner in een vijzel. Gril de tonijn, asperges en krieltjes…

…de tonijn uitlekken. Pel en halveer de rode ui, snij in fijne halve ringen. Verdeel de komkommerlinten, de partjes avocado en de krieltjes over de borden. Verkruimel er de tonijn…

…een kom. Wrijf de tonijnsteaks aan beide kanten in met dit mengsel. Verhit een grillpan of koekenpan op middelhoog vuur. Gril de tonijnsteaks 2 à 3 minuten per kant, afhankelijk…

…en paprika ca. 2 minuten bakken. Tonijn laten uitlekken. Ratatouille bij paprika voegen en verwarmen. Tonijn door ratatouille scheppen en even meeverwarmen. Bosuitjes schoonmaken en in ringetjes snijden. Bosuitjes door…

…koffielepel. Snij fijn. Snij de lente-uitjes in ringen. Laat de tonijn goed uitlekken en meng deze samen met de helft van de sojasaus, de helft van de gember, de…

…Schik dan de kappertjes, de augurken, en de tonijn over de tortilla's. Werk af met de mayonaise, peper en zout. Vouw de boven- en onderkant van de tortilla's…

…een diepe kom. Voeg de tonijn, mayonaise en ketchup toe. Meng alles samen tot een mooie tonijnsalade. - Voeg peper toe naar eigen smaak. - Bewaar de tonijnsalade afgedekt in de koelkast.

Neem de tonijnfilets 30 min. op voorhand uit de koelkast. Schil de citroen flinterdun ( laat zo weinig mogelijk wit aan de schil). Snij de schil in heel fijne staafjes. Leg…

Verwijder het vocht van de tonijn. Eike grof snijden. Peterselie met een schaar in een glas fijn snipperen. Wortel in heel kleine blokjes snijden. Sjalotjes fijn snijden. Look zeer fijn…

…topping naar wens. - Voeg een hete pepertje toe als je van nog meer pit houdt. - Dek de tonijn pizza's af met een theedoek zodra ze uit de oven komen…

Bak de broodjes af zoals op verpakking staat vermeld. Verwijder het vocht van de tonijn. Eike grof snijden. Peterselie met een schaar in een glas fijn snipperen. Wortel in heel…