…een keukenmes). Verwijder de peulen en plet de zaadjes nog eens. Doe de kardemom in een grote kom, samen met de havermout, de noten en het lijnzaad (optioneel). Meng met…

Deze granola maak je 's avonds in een halfuurtje klaar. 's Nachts laten afkoelen en de volgende ochtend meenemen naar je werk, school of voor in de trein of auto…

Verwarm de oven voor op 180°C. Meng alle droge ingrediënten. Voeg daarna de olijfolie, het water, het eiwit en de honing toe en meng opnieuw. Doe het mengsel in een…

…Doe de quinoa, boekweitvlokken en havervlokken in een kom en schep er de noten en pitten onder. Smelt de kokosolie samen met de agavesiroop. Doe er de speculaaskruiden bij en…

…oven voor op 180°C. Maak de bodem. Smelt de kokosolie. Mix de havermout tot meel in de blender, meng met het amandelmeel, een snuifje grof zeezout, de gesmolten kokosolie en…

Meng de chiazaden met havermoutvlokken en havermelk. Giet in 2 tasjes of glaasjes. Zet in de koelkast. Mix de dadels met de verse kaas en espressopoeder. Giet dit voorzichtig op…

Mix het havermout tot meel. Doe samen met de eieren en de cottage cheese in een blender en mix fijn, of in een grote maatbeker en mix met behulp van…

Een ontbijtsmoothie is een fantastische uitvinding: het is een soort powerontbijt, waarbij je al je voedingstoffen in één keer binnenkrijgt. I-de-aal als je haast hebt. De ontbijtsmoothie uit…

Begin met het vermalen van de havermout in een keukenmachine tot de haver de structuur van meel heeft. Voeg daarna de chiazaadjes banaan kaneel havermelk boekweitmeel een snufje zout en…

Kook de aardappelen in ruim water met zout in 20 min. gaar. Verhit in een wok 1 el kokosolie. Fruit de sjalot. Voeg de kerriepoeder en de paksoi toe en…

…voor glutenvrije havervlokken. Deze zijn tijdens de productie én in de fabriek niet in aanraking gekomen met gluten. Het recept We beginnen met de pannenkoeken. Doe de havervlokken in de…

…minuten gaar in de oven. Je kunt ze een paar dagen afgedekt bewaren in een trommel of invriezen. Deze cakejes zijn glutenvrij mits de havermout geen sporen van gluten bevat…

…vork fijn en klop de puree door het ei in de mok. Voeg de havermout toe en roer weer even door. Klop daarna de andere ingrediënten erdoor voor de appel…

…kun je de oventijd iets verlengen. Tips: check of het havermeel glutenvrij is. Maak ook havermeel zelf door havermout fijn te maken in een keukenmachine. Ook lekker met pecannoten of…

Maal de havermout heel fijn in een kleine hakmolen of keukenmachine. Prak de bananen fijn. Klop de eieren los en meng met de geprakte banaan, de skyr, fijngemalen havermout, bakpoeder…

Verwarm de oven voor op 160 graden. Doe de havermout in een keukenmachine en maal een paar minuten fijn tot je meel hebt. Doe ondertussen het speltmeel in een kom…

Verdeel de havermout en de kaneel over 2 grote glazen en roer goed door. Verdeel hier de melk en de espresso over, roer ook dit even goed door. Zet de…

Verwarm de oven voor op 170°C. Meng het havermeel, bakpoeder en een snufje zout in een kom. Meng de eieren, appelmoes en vanille extract in een andere kom. Voeg, tijdens…

Verwarm de oven voor tot 200 ºC. Maal de havermout in de keukenmachine of hakmolen van de staafmixer fijn. Doe het havermoutmeel met het volkoren meel, bakpoeder, de kwark, olie…

…zitten.  2. Snijd het gedroogde fruit in kleine stukjes. Rooster de hazelnoten, kokos en havermout in een droge koekenpan voor 7 minuten. Schep in een mengkom.  3. Smelt de boter…