…en snijd in blokjes. Kook de pompoen en wortelblokjes 10 minuten. Laat ondertussen de tonijn uitlekken en snijd de mozzarella in plakjes. Meng de tomatenblokjes met de tijm en peper…

…Snipper ondertussen de bieslook. Meng de tonijn met de yoghurt, het citroensap, de bieslook en de kappertjes. Besmeer de sneetjes volkorenbrood met de tonijnspread en garneer met de sla. Serveer…

…al dente. Giet de pasta af en laat afkoelen. Laat de tonijn uitlekken in een zeef en bewaar de olie. Neem een ruime serveerschaal en voeg alle ingrediënten toe. Meng…

…Hak de dille fijn. Schil de appel en snij in fijne blokjes. Laat het blikje tonijn uitlekken. Hak de hardgekookte eieren fijn. Giet de aardappelen af en spoel ze onder…

Laat de tonijn uitlekken en doe deze in een kom. Snijd de ui, peterselie, en sla en voeg dit toe aan de kom met tonijn. Voeg twee à drie eetlepels…

Laat de tonijn goed uitlekken. Voeg de fijngehakte ui en augurken toe. Doe de kappertjes, sojasaus en mayonaise erbij. Roer alles door elkaar en voeg een scheutje augurkensap, peper en…

…Tonijn uit laten lekken. Kook de pasta volgens gebruiksaanwijzing. Verhit de olie in een braadpan en bak de spekjes hier in op matig vuur. Voeg de gesneden champignons toe en…

Halveer de avocado’s, verwijder de pit en snijd het vruchtvlees in plakjes. Laat de paprika uitlekken en snijd in reepjes. Verdeel de tonijn, sla, paprika en plakjes avocado over…

Spoel de bonen af in een vergiet en laat uitlekken. Laat de tonijn uitlekken en meng met de bonen en olie. Ris de blaadjes van de takjes tijm en voeg…

…in partjes. Giet de pasta af over de ui en doe de pasta met de ui in een ruime schaal. Meng de pesto en tonijn door de pasta. Voeg de…

Meng in een kom voorzichtig de kidneybonen met de tonijn, de tomaat, de avocado en de rode ui. Breng op smaak met zout en peper. Maak een saus van de…

…spoel koud onder stromend water en laat uitlekken. Halveer de tomaatjes en mozzarella. Snipper de ui zo fijn mogelijk. Snijd de blaadjes basilicum in dunne reepjes. Meng tonijn, tomaatjes, mozzarella…

…olijfolie. Fruit de knoflook 1 min. Schep de bevroren tuinbonen erdoor en bak ze in 8-10 min. knapperig gaar. Schep de tonijn, olijven en basilicum door de tuinbonen. Breng…

…te kleuren. Laat intussen de tonijn uitlekken. Schep het paprikapoeder, de tonijn en peterselie door het uienmengsel en breng op smaak. Verdeel het deeg in 8 gelijke porties. Vorm van…

…Voeg samen met de olijfolie aan de bieten toe en meng door elkaar. Laat de tonijn uitlekken en verdeel in plukjes over de bietensalade. Snijd de bieslook in kleine stukjes…

…elkaar. Verwarm de tacoschelpen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdeel de tacoschelpen over 4 borden en verdeel er de sla en vervolgens de tonijnsalade over. Hak de peterselie fijn…

…goed uitlekken. Meng de pasta en sperziebonen met de citroenpesto, komkommer en ui. Schep voorzichtig de tonijn erdoor. Schep de pastasalade op 4 borden en bestrooi met peper naar smaak.

…Verdeel er de tonijnm de artisjokharten en de komkommer over. Scheur de mozzarella in grove stukken en leg op de salade. Besprenkel de salade met de olijfolie en bestrooi met…

…partjes. Giet de tonijn af en roer los met een vork. Meng de rode biet, tonijn, yoghurt en de rest van de peterselie. Serveer de aardappeltortilla met de biet-tonijnsalade.

…3. Breng de tonijn op smaak met peper en zout. Bestrijk hem met 1 el sojasaus en olijfolie en haal hem door het sesamzaad. Bak de tonijn rondom kort aan…