Laat de tonijn uitlekken. Snijd de olijven klein. Was de peterselie en snijd klein. Maak van de zuivelspread met de tonijn, olijven, peterselie en wat peper een smeuïg mengsel. Rooster…

…de selderij en wat peper. Leg de lasagnevellen naast elkaar met 1 cm overlap. Verdeel de tomaten-tonijnsaus op één helft van de lasagne en vouw de andere helft eroverheen.

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat de tonijn uitlekken en verdeel de vis in stukjes. Verwarm de olie en roerbak hierin de groente enkele minuten. Voeg…

…en wat tijm. Voeg de pijnboompitten toe. Bereid de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Bestrijk de wraps dun met zuivelspread, verdeel het groente-tonijnmengsel erover en rol op.

…glutenvrij en koolhydraatarm is, past het goed binnen een gezonde leefstijl. De combinatie van tonijn, paprika en kaas zorgt voor een hartige vulling met veel smaak. Lekker met een frisse…

…Schep regelmatig om. Bak de laatste 2 min. de tomaten mee. Laat de tonijn uitlekken. Schep door de pilav. Verdeel de pilav over 4 diepe borden en schep de aubergine…

…midden in met een mes of schaar. Verdeel het vel in je hoofd in vier vakken. Op het rechtervak verdelen we de tonijn, het vak er boven komt de avocado…

Tartaar van tonijn Hak de tonijnfilet fijn. Snijd de bieslook fijn. Pel en snipper de ui. Hak de peterselie fijn. Meng de tonijn met de bieslook de helft van de…

…de tonijn en mayonaise toe en meng door elkaar. Breng op smaak met peper. Snijd de ijsbergsla in dunne reepjes. Leg op elke pannenkoek wat sla, schep er de tonijnsalade…

…Voeg de pasta, maïs en tonijn toe aan de kom en meng goed door elkaar. Roer in een kommetje de olijfolie met een lepel mosterd, wat peper en Italiaanse kruiden…

…in stukjes. Meng het daarna allemaal door de pasta in een grote schaal. Giet de tonijn af en schep door de pastasalade. Pers de sinaasappel en vang het sinaasappelsap op…

…en snijd in kwarten. Laat de tonijn uitlekken. Maak een dressing van de yoghurt en mosterd. Roer alle ingrediënten door de pasta en maak af met spinazie en versgemalen peper.

…kleine blokjes. Laat de mais en doperwten uitlekken. Giet de tonijn af en verdeel met een vork in kleine stukjes. Neem een grote kom en meng pasta, tonijn, paprika, mais…

…laten uitlekken, eventueel drogen met een schone theedoek of keukenpapier. Laat tonijn uitlekken. Snijd de tomaatjes in vieren en de ui in halve ringen. Maak de dressing van olie, edik…

Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar. Giet de pasta af en spoel onder stromend water koud. Laat de pasta goed uitlekken. Meng de pestosaus door de…

…van de geraspte kaas over de wrap. 3. Leg de andere wrap erop en leg de quesadilla met tonijn tussen de grill. Je kan de quesadilla ook aan weerszijden in…

…met de olijven, de ansjovis en de eitjes over de salade. Verdeel de plakjes gegrilde tonijn over de salade. 4. Meng de witte wijnazijn met de olijfolie. Hak de knoflook…

…afkoelen. Laat de tonijn uitlekken en plet 'm met een vork. Voeg de gefruite prei, mayonaise, roomkaas, citroensap, peper en zout toe en meng tot een smeuïge tonijnsla. Verwarm de…

…in reepjes. Meng de tonijn met de tomatenpuree en tabasco. Verhit een scheutje olijfolie in een pan en leg er een tortilla in. Verdeel er de tonijn over. Laat aan…

…gaatjes in. Wikkel ze in aluminiumfolie. Zet ze 1 uur in de oven. Laat de tonijn uitlekken en maak los met een vork. Pel en snipper de ui. Maak de…