Verwijder ca. 3 cm van de onderkant van de asperges en kook ze in water met een snufje zout in ca. 15 min. gaar. Verwarm de oven voor tot 200…

…verpakking af Hak intussen de zongedroogde tomaten fijn en rasp 80 gram van de Grana Pardano fijn. Snijd de ciabatta's overlangs door en besmeer beide helften met Hellmann's…

…alle overige ingrediënten in de blender en mix tot een dikke lekkere smoothie ontstaat. Hak de paranoten grof. Schenk de smoothie in een glas. Garneer met de paranootstukjes en honing.

…Doe de bloemkool in een kom en meng er de fonio, eieren en Parranopoeder door. Verdeel het bloemkoolmengsel in een egale laag over de bakplaat. Bak de bloemkoolbodem 20 min…